E se fosse possível atravessar o puerpério sem viver em exaustão constante, culpa e sensação de estar falhando o tempo todo, sem precisar “dar conta de tudo” ou encaixar mais uma função na sua rotina?
Se você está vivendo o caos do puerpério — privação de sono, sobrecarga, pouco tempo para si, relação desgastada e mil demandas ao mesmo tempo — provavelmente já se sentiu cansada, solitária, confusa, ansiosa, culpada ou até sem se reconhecer na própria vida.
Isso acontece porque você está focando no lugar errado.
O puerpério não se resolve apenas com mais organização, mais informação, se esforçando mais e tentando ser uma “mãe melhor”.
E aí o que acontece é que você tenta dar conta de tudo sozinha, se cobra por não conseguir manter a vida de antes, se compara com outras mães (às vezes sem nem perceber) e acaba cada vez mais cansada e sobrecarregada.
É um ciclo que parece não ter fim.
Mas o caminho para sair do caos do puerpério pode ser muito mais leve, de forma real e possível.
Eu criei o método Vereda para que você possa se reencontrar e reconstruir seu espaço interno junto comigo na Escola Entre Céu e Terra.
Isso é para você se:
Você é uma mulher vivendo o puerpério no meio do caos da rotina e sente que está cansada, sobrecarregada e tendo que dar conta de tudo ao mesmo tempo
Quer se sentir menos cansada e mais amparada no dia a dia
Quer voltar a ter algum tempo para si, mesmo no meio da rotina com a cria
Sente que precisa de um acompanhamento que te ajude a atravessar essa fase com mais clareza e menos culpa
Quer parar de viver com a sensação de que está falhando o tempo todo
Quer voltar a sentir que você também existe além das demandas da maternidade
Sente falta de um espaço de escuta e troca verdadeira com outras mulheres que também estão vivendo o puerpério
Deseja atravessar o puerpério de forma mais consciente, sem perder a conexão com você mesma
A Escola Entre Céu e Terra é baseada no método Vereda, com os seguintes pilares:
O que você pode esperar da Escola Entre Céu e Terra
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Sentir menos exaustão, culpa e sobrecarga no dia a dia do puerpério.
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Entender melhor o que está acontecendo com você, reconhecendo as fases e os processos desse período de transformação.
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Voltar a ter algum tempo e espaço para si, mesmo no meio da rotina com o bebê.
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Parar de carregar tudo sozinha, aprendendo a organizar e ativar sua rede de apoio.
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Ter conversas mais claras e acordos mais justos com seu parceiro ou parceira sobre cuidado, tarefas e responsabilidades.
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Sentir que você não está sozinha nessa travessia, compartilhando experiências com outras mulheres que também estão vivendo o puerpério.
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Aprender a pedir ajuda, receber ajuda e colocar limites quando necessário.
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Cuidar do seu corpo e do seu bem-estar de forma possível dentro da realidade da maternidade.
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Olhar com mais consciência para emoções que podem emergir nesse período.
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Voltar a se reconhecer dentro da própria vida, percebendo que existe mulher em você além da mãe.
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Atravessar o puerpério com mais leveza, clareza e sustentação, sem precisar dar conta de tudo sozinha.
Luciana
Cecília
Juliana
Depoimentos
Como vai funcionar
A Escola Entre Céu e Terra é um espaço contínuo de apoio no puerpério, com encontros semanais ao vivo e conteúdos gravados que você pode acessar no seu tempo. A Escola é viva: você pode entrar, pausar, voltar, assistir no seu tempo e construir seu próprio caminho dentro desse processo.
Encontros semanais ao vivo (1h)
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Toda semana você participa de um encontro com conteúdo, práticas e/ou trocas com outras mulheres.
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Você pode estar como der: com o bebê, cansada, descabelada — esse espaço é feito para a vida real.
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Se não conseguir estar ao vivo, todas as aulas ficam gravadas para você assistir depois.
Conteúdos gravados
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Material de aprofundamento para você fazer no seu tempo, com meditações e práticas gravadas
Os caminhos que você vai percorrer
Acolher e compreender o puerpério
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Você entende o que está vivendo (física, mental, emocional e espiritualmente), integra sua experiência e começa a olhar para esse momento com mais clareza e menos julgamento.
Voltar para si e se incluir na sua própria vida
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Você aprende a reorganizar sua rotina possível, cuidar do seu corpo, criar pequenos rituais e reconhecer suas necessidades, limites e formas mais claras de comunicar o que precisa.
Construir apoio e parar de carregar tudo sozinha
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Você fortalece sua rede de apoio, cria acordos mais claros com quem está ao seu lado e aprende, na prática, a pedir e a receber ajuda.
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Aqui também existem conteúdos voltados para companheiros, companheiras e pessoas da sua rede, para que eles possam compreender melhor o puerpério e te apoiar com mais consistência.
Um espaço vivo, no seu ritmo
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Você não precisa acompanhar tudo, nem dar conta de tudo.
O que você recebe
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Acesso à Escola Entre Céu e Terra
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Um encontro semanal ao vivo (1h)
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Os encontros todos gravados, disponíveis pelo tempo que você estiver inscrita na Escola Entre Céu e Terra
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Grupo de WhatsApp para trocas, apoio e presença ao longo da semana
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Meu olhar para o momento que você está passando
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Acesso direto a mim pelo grupo no Whats App durante todo o tempo em que estiver inscrita na Escola Entre Céu e Terra
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Conexão com outras mulheres que estão no mesmo momento que você
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Guiança para conseguir ter:
> mais tempo de auto-cuidado
> comunicação afetuosa com outros cuidadores (parceiro ou parceira)
> estruturar rede de apoio efetiva
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Aula de letramento sobre puerpério para pais, cuidadores e rede de apoio
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Práticas e rituais leves de cuidado com o corpo, a mente e o espírito
Talvez você esteja pensando…
“Eu não tenho tempo pra isso.”
Você não precisa de mais tempo — precisa de um espaço que te sustente dentro do tempo que você já tem.Os encontros são de 1h por semana, e você pode participar como der: com o bebê, entrando e saindo, ou assistindo depois.
“Meu bebê não vai deixar / minha rotina é imprevisível.”
A Escola foi pensada para essa fase da vida.
Você não precisa de silêncio, nem de um cenário ideal: você pode estar com sua cria, amamentando, acolhendo, descabelada, cheia de olheira, do jeito que for possível.
“Eu já estou sobrecarregada, isso parece mais uma coisa para fazer.”
A proposta não é te dar mais uma tarefa.
É te oferecer um espaço de pausa, apoio e reorganização: para que você pare de carregar tudo sozinha.
“Não sei se vou conseguir acompanhar.”
Você não precisa acompanhar tudo, provar nada para ninguém e muito menos para você mesma.
As aulas ficam gravadas, e você pode fazer no seu ritmo, no tempo que for possível para você.
“Não sei se isso é para mim.”
Se você está no puerpério, se sentindo cansada, sobrecarregada ou sem espaço para si: esse espaço foi pensado exatamente para você.
“Eu já faço terapia / já tentei outras coisas.”
A Escola não substitui a terapia, ela complementa.
Aqui você encontra um espaço contínuo de apoio, troca com outras mães e ferramentas práticas para o dia a dia do puerpério.
“Eu não tenho rede de apoio, então nem adianta.”
É justamente por isso que a Escola existe.
Aqui você começa a construir apoio, dentro e fora, e não precisa mais atravessar tudo sozinha. O fato de ser online facilita muito. Você pode fazer do jeito que der.
Você não precisa estar pronta, organizada ou com tudo sob controle para começar. Você só precisa chegar como está.
Quando e onde
Toda terça-feira, às 20:00h (duração de 1h).
Online, via zoom.
Investimento
Assinatura mensal
(acesso de 1 mês)
R$257/mês
Sem fidelidade, sem amarras: você pode cancelar quando quiser e ainda tem 30 dias para experimentar com tranquilidade. Se não fizer sentido para você, devolvemos seu dinheiro.
Clique no botão abaixo para começar a se cuidar, mesmo no meio do puerpério.
Vaga social
Acredito que espaços de cuidado e apoio no puerpério precisam ser mais acessíveis e diversos, e que todas nós nos beneficiamos quando estamos em grupos com diferentes histórias, realidades e vivências. Esta vaga nasce como um gesto de reparação histórica e fortalecimento.
Por isso, ofereço vagas sociais com valor reduzido para mulheres pardas, negras, indígenas, quilombolas, mães solo, mulheres de baixa renda e também para mães que vivem outras configurações familiares, fora do padrão heterossexual convencional.
Se você sente que esse é o seu caso, pode solicitar uma bolsa preenchendo o formulário abaixo.
Após o envio, entrarei em contato para entender melhor sua realidade e, dentro das possibilidades, viabilizar sua participação.
Quem será sua facilitadora:
Eu, Marina Dore
Sou mãe da Iris, de 5 anos, e também já vivi uma perda gestacional — experiências que atravessaram profundamente a forma como eu vejo o corpo, a maternidade e os processos da vida.
Hoje, acompanho mulheres em momentos de transição profunda, especialmente na maternidade e no puerpério, como facilitadora de processos.
Minha jornada com esse tema não começou como “especialista”, mas como mulher vivendo na pele as transformações intensas, caóticas e muitas vezes solitárias que esse período traz.
Ao longo dos últimos anos, venho aprofundando meu trabalho no cuidado com o feminino, com formações em ginecologia natural, terapias energéticas e saberes tradicionais, além da minha vivência como dançante da lua e aprendiz de sororgesta no caminho da parteria tradicional pela Escola de Saberes, Cultura e Tradição Ancestral (ESCTA CAIS).
Hoje, meu servir é criar espaços onde a mulher possa atravessar o puerpério com mais apoio, consciência e menos solidão.
A Escola Entre Céu e Terra nasce desse lugar: do desejo de que nenhuma mulher precise viver essa fase se sentindo perdida, sobrecarregada ou sozinha.
